miesnie i

Jak go bralem mialem lepsze samopoczucie i miesnie ksztaltow nabraly...

5 dzień stosowania JW - miesnie twardsze i troche napompowane, coraz więcej siły na treningu, więcej chęci do treningu, zdecydowanie więcej agresji (nie wiem czy to przez JW ale robię się często nerwowy)

Odnośnie diety to nie mam jakiejś szczególnie rygorystycznej: rano owsianka + chleb razowy (2 kromki) z masłem ożechowym 2 śniadanie owoce,sałatki/surówki czasem piersi z kurczaka, zdarza się zdrowy kebab:P obiad w domu, nie jadam ziemniaków kolacja uzupełnienie białka/węgli zależnie od tego co robiłem w danym dniu. Na śniadania/kolację jem jajka, [...]

6-weidera jest dobra jeżeli chcesz stracić brzuch. Pali mięśnie bo nie ma wyboru ale jeżeli ktośma jakiś tam tłuszczyk i zrobi te 40 dni to schudnie- mięśnie wyjdą na wierzch i potem mówi "noo ta a6w jest świetna!"

Nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkankę tłuszczową. Budujac zawsze zwiększy się ona, a redukując spadną trochę mięśnie. Zasada jest taka, że budować masę należy z jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Najlepiej gdy widoczne sa mięśnie brzucha, czyli około 12%.

Alucard666 dzieki za poprawke demolub mojego profilu to Ty chyba nie ogladałes, tylko od kolegi A co do przeróbki, to proporcje sa zachowane z duzego zdjecia i kolory zmienione, miesnie to Ty takie masz pozdrawiam

chlopaki co wy mowicie; jaki hardcore? OXPHARM Paradox 90 kaps to połączenie dwóch bardzo znanych i UZNANYCH PH: FURAZADROL + EPISTANE SKŁADNIKI Porcja: 1kapsułka Ilość Porcji w Opakowaniu: 90 Ilość w Jednej Porcji: Lean Strength Matrix 39 mg 2a,3a-epithio-17a-methyl-5a-andostan-17b-ol 5a-etioallocholanfurazan-17b-tetrahydropyranol ether Epi [...]

Nasze mięśnie rosną i rozwijają się dzięki białku i aminokwasom je budującym. Jeśli intensywnie trenujemy, to nasz organizm dostaje odpowiedni sygnał by gromadzić białka niezbędne do wzrostu i rozrostu masy mięśniowej. To właśnie dzięki białkom rosną nasze mięśnie mamy możliwość powiększania swojej masy mięśniowej. :-))

pkt 2 regulaminu zabrania: Zachęcania do stosowania substancji/przedmiotów/praktyk szkodliwych dla zdrowia lub będących niezgodnymi z prawem RP. Daimo rozumiem, ze to o mecie to zart. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, [...]

[...] i wtwedy zobaczysz w jaki ja sposób robie. A co do treningu ja robie 4 serie bez zadniej przerwy miedzy cwiczeniami , a miedzy seriami z 5 minut przerwy. pompki-50 brzuszki-30( 10 normalnych , 20 skosnych na boczne miesnie brzucha) drazek-15 (10 na szerokosc barkow i 5 waskich , ręce złaczone) przysiady ze sztangą-30 kg (polowa mojego ciala)

[...] po sniegu, ktory amortyzowal moment zetkniecia stopy z asfaltem. Otoz z tego co wyczytalem nie powinno biegac sie w ten sposob, poniewaz przyczepy miesni i sciegna nie maja w ten sposob nic do roboty i wiodczeja, tak jak nieurzywane miesnie. Teraz musze odczekac troche, dac odpoczac nogom i tej zimy nie popelnie podobnego bledu. Pozdrawiam

L-arginina jest podstawowym substratem w biosyntezie tlenku azotu (NO), który wykazuje szerokie spektrum działania na śródbłonek naczyń krwionośnych, wywołując ich rozszerzenie i w efekcie zwiększając przepływ krwi przez tkanki. Poprawia to zaopatrzenie mięśni w tlen i składniki odżywcze, a także nasila przepływ hormonów anabolicznych [...]

heh 103 kg przy wzroscie 187cm ale nie sa to same miesnie niestety aczklowiek w ostatnim czasie 8 kg zjechalem i to w zasadzie z tluszczu i wody i mimo to 46 cm w kablu jest

A6W jest dobra na podstawy. Po sobie wiem, że normalne ćwiczenia na brzuch, dają spore efekty (brzuszki i pochodne). Myślę, że najlepiej indywidualnie eksperymentować. Jeżeli chcesz wyrobić mięśnie na brzuchu to jasne że masa. Tyle, że rozsądna, żeby się nie zalać. Pamiętaj o regeneracji, bo w czasie niej rosną mięśnie. Jeżeli nie będziesz [...]

Peter i sześciopak ? Mięśnie w boksie nie walczą...Ale no mówię,tu styl powinien zrobić walkę...Stawiam kasę na Petera,nie wypłatę,ale średnią sumkę... Jest niewygodny dla Kliczki... Nie chcę tutaj nie wiadomo jakich nadziei robić jak mówiłem,że Adamek znokautuje Granta...Ale Peter,to nie technik Chambers,to niewygodny Slugger... Stawiam Włada na [...]

w Pozycji biceps tyłem wydaje sie małe bo mam słabo rozwiniete miesnie zginacze nadgarstka , a prostowniki nadgarstka dobrze.. Na prostej ok. 38cm mam ;)Jest dysproporcja co do ramienia bo jakies 8cm :D Co do w jakiej kategori to chyba +75kg lub w klasycznej zalezy ile miecha nałapie chciałbym dobić tak do 105kg ;)Od czerwca zapisze sie na [...]

Jak robisz aero na czczo to "zabezpieczasz" jakos miesnie jakies bcaa czy cus czy odrazu po wstaniu krecisz i tyle ?

teraz pozwoliłem sobie na zalanie się ,ponieważ sadze ,ze jest to konieczne gdy chce sie walczyć z ciezarami. Zeby pobudzić miesnie do wzrostu trzeba wejsc na wieksze ciezary.Chyba ze jest to juz rasowy kulturysta który ma juz konkretna mase miesniowa to moze bawić sie malymi ciezarami :) Duza ilość wegli zeby mieć energie...faktem jest to ze [...]

Udało mi się wymyslec kilka nowych ehhe Puźniej moze pomyśle i wymysle inne 1.Omka, Meta, Deka zrobią z Ciebie człowieka 2.Nie da Ci tego ojciec, nie da Cie tego matka, co da Ci TEŚĆ 3.Przez ogódki i trawniki zapi... Pudzian za nim Panek głośno sapie czekaj ku... ja cię złapię 4.Miś Uszatek to był ham- miał gainera- wypił sam. Teraz smacznie [...]

Ok, wolne ciężary na pewno odpadają, maszyny i ćwiczenie swoim ciężarem ciała również? Na razie więc 4 razy w tygodniu po 40 minut trening aerobowy przy tętnie między 65% a 85% tętna maksymalnego: 20 minut bieżnia, 20 minut rower 20 minut orbiterek, 20 minut rower 10 minut wiosłowanie, 20 minut bieżnia, 10 minut rower 20 minut bieżnia, 20 minut [...]